Unser Yoga Angebot


Hatha - Yoga

(mit Christine)

 

 

Hatha Yoga ist durch kraftvolle und bewusste Körperstellungen (Asanas) der physische Teil des Yoga. Spezielle Yoga Haltungen kräftigen Muskeln und Geist und öffnen Bahnen des Körpers um Energien frei fließen zu lassen.

 

Durch ausgeglichene und bewusste Yoga- und Atemübungen (Pranayama) eignet sich Hatha Yoga perfekt für Yoga Anfänger, um die positiven Effekte für den Körper kennenzulernen.

 

Man lernt auf ruhige und langsam Weise die Grundlagen des Yoga um Stress abzubauen. Durch harmonierende Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsmethoden (Shavasana) bietet Hatha Yoga unteranderem auch Hilfe bei Depressionen und Schlafstörungen. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe und führen zu mehr Energie und Kraft im Alltag. 

 

Mama Baby - Yoga

(mit Christine)

 

 

Unser neues Angebot speziell für Mütter und Babys verbindet sanfte Yogaübungen mit entspannender Babymassage, um Ruhe, Kraft und Freude für den Alltag zu finden.

 

Durch gezielte Übungen werden Nacken-, Schulter-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur gestärkt, da diese Bereiche bei Müttern besonders beansprucht werden. Der Körper wird gestrafft und Verspannungen werden gelöst.

 

Für das Baby, das spielerisch auf der Yogamatte miteinbezogen wird, stehen einfache Berührungen, Dehnübungen und die damit verbundenen Körpererfahrungen an erster Stelle. Schon früh wird durch das Yoga Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung gefördert. Das Baby wird ausgeglichener und kann dadurch tiefer und entspannter schlafen.

 

Der Mama Baby - Yoga Kurs eignet sich perfekt für Mütter, die ihre Mutter-Kind-Beziehnung durch Yoga vertiefen möchten.


 

Vinyasa - Yoga
(mit Jenefer)
 
Bereits in ihrer frühen Kindheit kam Jenefer mit Kinderballett, Kunstturnen und Yoga in Kontakt. Yoga ist seit jeher ein treuer und konstanter Wegbegleiter in ihrem Leben. 
 
Im Jahr 2007 entdeckte Jenefer den argentinischen Tango und ist seitdem eine passionierte Tänzerin. Für sie ist dieser Tanz eine besondere Kunst- und Ausdrucksform.
 
Mit dem Wissen, dass Yoga und Tanz sich gegenseitig bereichern und dem Wunsch, im Bereich Körperarbeit tätig zu werden, hat sich Jenefer zu einer Yogalehrerin (YA) im Bereich Vinyasa Yoga ausbilden lassen. 
In dieser Yogaform stehen fließende Bewegungen zwischen den einzelnen Asanas im Mittelpunkt, die durch einen bestimmten Atemrhythmus begleitet werden. Vinyasa - Yoga verhilft, die eigene Körperintelligenz zu fördern und vereint bei regelmäßigem Praktizieren Geschmeidigkeit, Anmut und Tiefe. Körper und Geist werden gestärkt.
 
Die Unterrichtsform von Jenefer besticht durch Einfühlungsvermögen, Ruhe und Ausgeglichenheit und durch präzise technische Anleitungen in den Asanas.

Vinyasa - Yoga

(mit Julian)

 

Fließende Asana Sequenzen (Vinyasa Flow)

Asana (Körperstellungen)

Bandha (Energiebindungen)

Pranayama (Atemübungen)

Prana und Körperenergie (Chakras)

Individuelle Meditationsübungen

(Auch für Yoga Einsteiger geeignet)