Yoga & Pilates

ON DEMAND

Eine Stunde verpasst? Kein Problem - hier findet Ihr die letzten Stunden zum wiederholen und üben - viel Spaß dabei!


Pilates

 

Schwerpunkte:

- Atmung / Entspannung

- Kräftigung Powerhouse / Core

- Aktivierung Herz-/Kreislauf

- Übergänge Bauchserie

- Vorbereitung Schulterstand

- High Plank / Low Plank (Liege-/Unterarmstütz)

 

🔥🔥 Bonus: „Flying Steps & Rainbow“ 🔥🔥


Hatha-Vinyasa Yoga (Easy Flow)

 

Schwerpunkte:

- Atmung

- Entspannung

- Kräftigung der Arme / Schultern / Beine

- Körperbewusstsein


Vinyasa-Yoga


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Pilates Übungen für Zuhause
Hier findet Ihr vielleicht ein paar nützliche Anregungen zum Nachmachen und Üben für Zuhause.
Viel Spaß dabei und hoffentlich bis bald auf der Matte in der Galerie
Teilnehmerunterlagen 2020 Pilates.pdf
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Yoga Übungen für Zuhause
Hier findet Ihr vielleicht ein paar nützliche Anregungen zum Nachmachen und Üben für Zuhause.
Viel Spaß dabei und hoffentlich bis bald auf der Matte in der Galerie
Teilnehmerunterlagen 2020 Yoga PDF.pdf
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