Yoga & Pilates

ON DEMAND

Eine Stunde verpasst? Kein Problem - hier findet Ihr die letzten Stunden zum wiederholen und üben - viel Spaß dabei!


Hatha-Vinyasa Yoga (Easy Flow) 29.04.2021

 

Schwerpunkte:

- Atmung

- Entspannung

- Kräftigung der Arme / Schultern / Beine

- Körperbewusstsein

IN WENIGEN MINUTEN ONLINE


Pilates 28.04.2021

 

Schwerpunkte:

(Fortsetzung / Aufbau letzter Stunde)

- Gleichgewicht / Kontrolle / Konzentration / Dehnung

- Atmung

- Powerhouse / Core

- Adduktoren / Abduktoren / Po


Pilates 21.04.2021

 

Schwerpunkte:

- Gleichgewicht / Kontrolle / Konzentration / Dehnung

- Atmung

- Powerhouse / Core

- Adduktoren / Abduktoren / Po


Pilates 16.03.2021


Vinyasa-Yoga 04.03.2021


Pilates 02.03.2021


Pilates (16.02.2021)


Pilates (09.02.2021)


Pilates (03.02.2021)


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Pilates Übungen für Zuhause
Hier findet Ihr vielleicht ein paar nützliche Anregungen zum Nachmachen und Üben für Zuhause.
Viel Spaß dabei und hoffentlich bis bald auf der Matte in der Galerie
Teilnehmerunterlagen 2020 Pilates.pdf
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Yoga Übungen für Zuhause
Hier findet Ihr vielleicht ein paar nützliche Anregungen zum Nachmachen und Üben für Zuhause.
Viel Spaß dabei und hoffentlich bis bald auf der Matte in der Galerie
Teilnehmerunterlagen 2020 Yoga PDF.pdf
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